Плохой сон имеет много негативных последствий для нашего здоровья. С другой стороны, те люди, которые хорошо спят, могут лучше справляться со стрессом, имеют лучшую память и меньший риск развития сердечных заболеваний.
Теперь исследователи из Университета имени Бар-Илана в Израиле обнаружили еще одно преимущество хорошего сна: он может помочь организму восстановить поврежденную ДНК.

Ночью поврежденная ДНК восстанавливается быстрее
В своем исследовании ученые изучали рыбок данио. Эти животные являются популярными объектами исследований, так как рыбы прозрачны и, таким образом, дают небольшое представление о структуре их тела. Израильские исследователи изменили первоначальную генетику рыб, чтобы их хромосомы были отмечены цветами. Затем они исследовали нейроны животных под микроскопом, проанализировали хромосомы и ДНК и, наконец, сравнили разницу между сном и бодрствованием рыбы.
В своем исследовании, опубликованном в журнале «Nature Communications», исследователи обнаружили, что повреждение ДНК ухудшалось в течение дня и хромосомы рыб были едва активны. Ночью же происходило прямо противоположное: повреждение ДНК резко уменьшалось, и хромосомы менялись гораздо чаще, чем в период бодрствования рыбы. Изменения формы хромосом стимулируют процессы репарации в ДНК.
Поврежденная ДНК может привести к нейродегенерации
Особенно интересно, что во время сна мозг прибывает в состоянии покоя, но за это время хромосомы двигаются примерно в два раза чаще, чем в состоянии бодрствования. Таким образом исследование показывает, что сон дает нашим нейронам способность очень эффективно восстанавливать поврежденную ДНК — что не может произойти в течение дня, когда мы не спим, потому что наш мозг слишком активен.
«Вы должны представить это как ямы на улице», — говорит старший исследователь Лиор Аппельбаум. «Дороги сильно загружены, особенно в час пик, и имеет смысл ремонтировать выбоины ночью, когда на дорогах мало транспорта».
Это исследование еще раз показывает, насколько важен хороший сон для нашего здоровья, и это еще одно доказательство негативных последствий, которые могут быть если мы плохо спим. Слишком много поврежденной ДНК в мозге может привести к нейродегенерации, процессу, связанному с рядом заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона.