Миллионы людей стремятся приобщиться к древним практикам, получить новые навыки в сфере физического и духовного совершенствования, развить свой внутренний потенциал. Поэтому все большей популярностью в Украине пользуется йога.
Многие пытаются освоить йогу дома, самостоятельно, но, увы, немногим это удается. Большинство из нас нуждается в занятиях под руководством опытного мастера и педагога, в соответствующей обстановке.
Предоставить услуги инструктора, а также правильно оборудованное помещение способны только специализированные центры занятия йогой. Как правило, их открывают люди, которые посвятили изучению йоги не один год, бывали на тренингах, семинарах, неоднократно посещали родину йоги, имеют сертификаты и, в конце концов, право преподавать эту сложную, системную науку.

Йога для новичков

Для тех, кто впервые обращается к йоге, под крышей специальных студий функционируют школы новичков. Здесь ученики осваивают принципы, азы йоги, основы древних, мощных практик гармоничного развития. Обычно подобные группы невелики по составу (8-10 человек), чтобы каждый участник чувствовал себя комфортно, всегда имел возможность задать вопрос преподавателю, что-то уточнить, получить незамедлительную практическую помощь.

Йога для подготовленных

Следующая ступень в центрах занятия йогой предназначена для более подготовленных учеников. Зал для них становится не только классом для изучения доктрин и концепций, но площадкой для физических и дыхательных упражнений.

Йога для продвинутых

Впрочем, настоящая практика начинается со следующего, третьего уровня. Теперь ученики активно применяют виньясу и асаны, упражняются в пранаяме, глубокой медитации. Именно эти занятия уже через короткое время приводят к тому, что посетители центра начинают ощущать удивительное спокойствие, внутреннюю гармонию, чувствовать, как изменилось их мировоззрение, отношение к жизни и к окружающему миру.

Что дальше? Обретенный покой и душевный баланс позволяют получить совершенно новое, неизмеримо лучшее качество жизни. Ведь йога – не фитнес или гимнастика. Это разнообразный комплекс мероприятий по гармонизации личности, который неизбежно влечет изменение образа жизни и миропонимания. Углубляясь в йогу, человек начинает по-иному взаимодействовать с окружающим миром, природой, другими людьми. У него формируется стабильно позитивное отношение к происходящему, он умеет мгновенно расслабляться, возобновлять физические и душевные ресурсы.

Групповые занятия

В целях полной безопасности занятия йогой никогда не проводятся в слишком больших залах и для больших коллективов. Максимальная группа не должна превышать 30 человек, чтобы преподаватель мог постоянно контролировать процесс обучения, видеть, как выполняются упражнения каждым из участников. При необходимости учитель проводит индивидуальные занятия с теми из учеников, у которых возникают какие-либо трудности.

Сегодня в одном лишь Киеве действуют сотни школ и студий йоги. Некоторые из них в качестве места для проведения занятий выбрали фитнес-клубы, другие spa-отели, третьи обычные спортивные залы… В принципе, «стены» не так уж важны, важнее уровень, способности, авторитет преподавателя. Однако, повторим, ученикам комфортнее, а учителю легче, когда уроки и тренировки проходят в специализированных залах с надлежащим оборудованием и оформлением. В таких условиях скорость усвоения материала значительно выше, а эффективность занятий заметнее.

К тому же групповые практики в специальных залах позволяют человеку ощутить себя частью единого сплоченного коллектива, получать поддержку и «подпитку» от других. Нередко между отдельными учениками завязываются дружеские отношения, что становится бонусом к тем позитивным итогам, о которых говорилось выше.

Йога – уникальный шанс изменить себя внутренне и внешне, очистить жизнь от суеты, напрасных тревог и страхов. Но чтобы этот шанс использовать сполна, лучше заниматься йогой в специальном месте, под руководством мастера, среди таких же учеников-единомышленников.

Какая польза для здоровья от йоги?